Esteróides Anabolizantes

Os esteróides anabolizantes androgênicos, popularmente conhecidos como “bombas” são otimizadores de trabalho, o que significa dizer que eles aumentam ou melhoram algumas funções do organismo, como, por exemplo, a absorção de proteínas, a oxigenação sanguínea e o armazenamento de energia, resultando em aumento de força, resistência, massa muscular e massa óssea. Os esteróides basicamente são compostos pelo hormônio testosterona e seus derivados (mutações), que podem ser produzido naturalmente pelo organismo ou podem ser manipulados em laboratório.

A título de esclarecimento, o termo “esteróide” refere-se à ‘estrutura química do hormônio’, “anabolizante” significa ‘crescimento’ e “androgênico” significa ‘características sexuais masculinas’.

Os esteróides em sua grande maioria são vendidos em cartelas para serem administrados via oral ou em ampolas para serem injetados. Esteróides são medicamentos controlados, o que significa dizer que não é tão fácil encontrá-los no mercado negro, sendo assim, uma imensa porcentagem dos esteróides comprados ilegalmente são falsificados. Os que se dizem ‘especialistas’ no assunto e tem até pequenas farmácias em casa para aplicação clandestina determinam um período e uma dosagem para cada esteróide, denominada de ‘ciclo’.

Quando vemos alguém com muita massa muscular que admite ser usuário não podemos atribuir todo o sucesso dele apenas ao uso de esteróides, uma vez que outros fatores são muitos importantes para o aumento da massa muscular, mas é inegável que os esteróides promovam resultados na maioria dos casos, em contrapartida o preço a ser pago por isso pode ser maior do que o valor da ampola. Nos homens as consequências podem ser desde problemas simples como febre, dores de cabeça, insônia, acne, retenção de líquidos, alterações do humor, até problemas muito mais sérios como atrofia dos testículos (perda de função), ginecomastia (aumento dos mamilos), pressão alta, aumento de colesterol ruim, calvície, lesões no fígado, lesões de ligamentos e tendões (devido ao aumento repentino da força). Nas mulheres podem ocorrer os mesmos problemas, a não ser pela diminuição dos seios ao invés do aumento, além de irregularidades menstruais, hipertrofia do clitóris e desenvolvimento de características masculinas como aumento pelos no corpo e no rosto e engrossamento da voz. Sem contar o risco que ambos correm em adquirir alguma infecção ou doença devido à falta de higiene, aplicação e manipulação incorreta.

“Então, porque os esteróides anabolizantes existem se são tão condenados por seus efeitos nocivos à saúde?” O que é uma boa pergunta, porque se eles existem é porque alguém precisa deles. Eles são usados no tratamento de algumas doenças como a perda degenerativa de força e massa muscular, deficiência na produção de hormônios reprodutivos, alguns tipos de anemia, no estágio avançado do câncer de mama, na osteoporose, no tratamento de queimados, em algumas deficiências de crescimento, entre outras.

De qualquer forma, cabe aos profissionais da área da saúde orientar para os riscos do uso dessas substâncias. Quem indica o uso de esteróides anabolizantes indiscriminadamente está brincando com a vida e ainda destruindo a imagem de uma classe de profissionais que ter por principal objetivo social zelar pelo estilo de vida saudável. Portanto, você que almeja um corpo bonito e saudável de verdade, procure um profissional habilitado, que irá ajudá-lo da melhor forma possível. O processo é lento e contínuo, não existem milagres, sempre desconfie de quem oferece resultados rápidos. E lembre-se que, quem comercializa ou aplica qualquer tipo de esteróide anabolizante está cometendo um crime de acordo com o código penal brasileiro, artigos 278 (venda de substâncias nocivas à saúde) e 282 (falso exercício da medicina).

Os usuários de esteróides não são apenas o tipo de pessoa que você formou na sua mente enquanto lia essa matéria, eles podem ser pessoas comuns e estarem mais perto do que você imagina.

http://renantrainer.blogspot.com/2011_05_01_archive.html 

Mitos do Exercício Físico IV

Todos os dias sou bombardeado por alunos, amigos e familiares com perguntas que envolvem a musculação e o uso de  suplementos alimentares:

- Professor, comecei a malhar ontem, o que eu uso pra crescer rápido?
- Arroz, feijão, salada, frango, peixe ou carne, frutas e verduras.
- Mas isso eu já como todo dia!
- Então você está no caminho certo. 


Comumente, as pessoas quando iniciam um treinamento físico, querem respostas rápidas. E para isso, estão dispostas a utilizarem certos "atalhos", que muitas vezes podem ser prejudiciais a saúde. Diante disto, surge o seguinte mito: 

MITO: Iniciantes na musculação terão ganhos rápidos com a utilização de suplementos nutricionais.

Inicialmente, os suplementos alimentares foram criados para utilização em atletas de alto nível, que por terem um treinamento excessivo todos os dias da semana, não conseguiriam atingir normalmente a ingesta adequada de nutrientes necessários apenas com a sua alimentação.  Os não-atletas, que não têm esse gasto calórico tão acentuado, através de uma alimentação balanceada, fatalmente conseguirão atingir a quantidade ideal de nutrientes. Além disso, nosso corpo só consegue assimilar uma determinada quantidade de proteínas. O excesso deste nutriente no organismo pode desencadear graves problemas renais e hepáticos e essa ingestão de substâncias associada à falta de exercício adequado colabora para o aumento de gordura corporal. Isso mesmo, o consumo exagerado de suplementos pode resultar num acréscimo de tecido adiposo, desde que não haja um gasto calórico adequado.

E mais, nenhum produto deve ser tomado sem a orientação de um nutricionista, pois muitas pessoas ingerem aminoácidos e proteínas sem precisar. A ingestão desses suplementos às vezes funciona apenas como um fator motivacional, pois o praticante pode se sentir mais motivado por estar utilizando estes produtos. 
Seria então o caso de dizer que estes produtos não têm serventia? Pelo contrário, eles são efetivos naquilo que propêm, ou seja, suplementar carboidratos, proteínas, vitaminas e etc. No entanto, eles só são efetivos para os casos específicos, como atletas, fisiculturistas e até praticantes usuais de musculação que já tenham um certo tempo de prática e queiram maximizar seus ganhos musculares. Conclusivamente, iniciantes de musculação NÃO precisam ainda de nenhuma suplementação alimentar. Já o uso desses produtos para praticantes intermediários e avançados é pauta para uma outra postagem.

Pedagogia da violência

Em tempos de valorização da carreira profissional do professor, que luta veementemente por melhorias estruturais e financeiras, o vídeo a seguir vem deturpar o verdadeiro papel deste profissional. Lembrando que esse "educador leciona" no Egito.

"Esse professor corrige os deveres de seus alunos e ao mesmo tempo os espanca com uma régua de madeira. Observem que ele bate mais nas meninas.

O professor já está preso, o nome dele é Magdi el-Shaar. No depoimento ele disse que "as crianças ficaram incontroláveis depois da revolução que aconteceu em janeiro de 2011, que derrubou o ditador egípcio Hosni Mubarak. Disse que os castigos físicos eram a única forma de disciplinar os alunos."

http://www.youtube.com/watch?v=UMJlrMRn7rY&feature=related

Educação Física, disciplina desvalorizada?

Em meu pouco tempo de magistério, venho tentando descobrir qual a real importância de minha disciplina para a escola, para a direção e principalmente para os alunos. Costumo usar um pequeno questionário pessoal sobre as impressões dos alunos em relação à disciplina, e neste exercício, a pergunta mais importante é se eles sentiriam falta se esta matéria não fosse mais ofertada nas escolas. Como este questionário é usado sempre como um primeiro contato, isto é, no começo das aulas, suponho que os papéis frios que recebo com as respostas pouco denotam a realidade, visto a profusão de respostas positivas em relação à matéria, como se os alunos quisessem tirar vantagem das respostas "bonitinhas" e entusiasmadas. No entanto, o que se percebe é que a Educação Física é um caso de amor ou ódio. Quem odeia, quase sempre, é adepto do sedentarismo, enquanto que quem ama, é amante incondicional da bola e de qualquer exercício que a envolva.   

Desde que se tornou obrigatória a aula teórica e expositiva em sala de aula, desconfio que a disciplina  recebeu uma relativa valorização. Primeiro, por que ao tirar o professor da quadra e colocá-lo a mercê do pincel e do quadro branco, diminuiu (mas não extinguiu) aqueles comentários maldosos como:  "Ser professor de educação física é muito fácil, é só jogar uma bola de futebol na quadra" ou "Por que não fiz educação física, não se faz nada".  Depois, por que deu oportunidade ao educador físico mostrar que é tão ou mais educador quanto os outros professores. Agora, se a disciplina tem sua parcela de desvalorização, é inegável que foi devido a "performances elogiáveis de profissionais compromissados ao longo da história" (Tecla ironia ligada).  

Mitos do Exercício Físico III

(Apesar de as postagens anteriores sobre Mitos do Exercício Físico serem de autoria minha, esta edição da postagem foi retirada de um outro site indicado no final do texto, por conter explicações pertinentes aos assuntos do blog.)

Por Equipe Fato

Mito: Andar é melhor para queimar gordura.

Parece-me que há uma grande confusão quanto à escolha do exercício físico que proporcionaria a maior perda de gordura. Muitos profissionais de educação física ainda insistem em afirmar que tal tipo de atividade em determinada intensidade queima mais gordura, que andar queima mais gordura que correr, que exercícios aeróbios queimam mais gordura que anaeróbios e outras coisas do tipo. Estas afirmações, ao meu ver, são no mínimo incompletas.

Primeiramente temos de pensar no exercício de maneira global, ou seja, todo exercício causa gasto calórico, portanto aumenta quantidade de calorias queimadas diariamente e conseqüentemente, se mantida a ingesta, ocorre a queima de gordura. Em outras palavras, quando gastamos energia e não fazemos reposição alimentar na mesma proporção temos de mobilizar gordura para satisfazer este desequilíbrio.

De uma maneira geral, os exercícios mais fortes têm de utilizar o substrato energético mais acessível, e este é o açúcar. Porém quando diminuímos a intensidade o organismo tem tempo de metabolizar gordura para nos fornecer energia. Mas o que importa é o quanto gasta, pois no repouso os estoques de carboidratos (açúcares) depletados serão reabastecidos através da queima de gordura.

Não podemos, também, deixar de fazer contas! Suponhamos que determinado exercício, similar à caminhada, use 95% de energia proveniente do tecido adiposo e que outro exercício mais intenso, similar à corrida, utilize apenas 70% de gordura e 30% de carboidrato. Em termos relativos a caminhada queima mais gordura do que a corrida. Porém se a caminhada proporcionar um gasto de 100Kcal/ hora e a corrida 600Kcal/hora, em termos absolutos a corrida queimará muito mais gordura. É só fazer a conta: 95% de 100= 95Kcal da caminhada, contra 70%  de 600Kcal= 420Kcal de gordura da corrida. Ou seja, o que interessa é o total.

Em fim, apesar dos exercícios leves utilizarem mais gordura como fonte primaria de energia, a mobilização do tecido adiposo está intimamente ligada ao gasto calórico gerado pela sessão de treino, visto que muitos atletas de esportes de força e explosão têm um gasto calórico diário equivalente aos atletas de endurance. Seja no momento do exercício, ou durante o repouso a gordura será utilizada de alguma maneira.

http://bbel.uol.com.br/qualidade-de-vida/post/mitos-atividade-fisica--xiv.aspx

Musculação piora ou melhora a celulite?

Definitivamente a celulite é um dos problemas estéticos que acometem a maioria das mulheres. Conhecida como Hidrolipodistrofia, a etiopatogenia da celulite ainda não está totalmente esclarecida. Sabe-se, entretanto, que ela depende de fatores hormonais, nutricionais e vasculares, podendo ser definida como uma alteração da hipoderme, com presença de edema e alteração da função venosa e linfática. 

Em outras palavras, é importante saber que a celulite é um depósito de células adiposas que retém água e toxinas. Estas últimas devem ser eliminadas das células pela circulação sangüínea e do corpo pelos processos normais de reabsorção linfática e excreção, porém, quando estes não funcionam corretamente pode ocorrer à formação destas calosidades na pele (celulite).

Muitas mulheres ávidas pela cura correm para as salas de musculação com o intuito de melhorar a celulite. Porém, para sua frustração alguns estudos estão demonstrando que a musculação pode piorar o quadro de hidrolipodistrofia. Estes se apóiam no fato de que os exercícios resistidos com pesos, invariavelmente, levam a liberação de ácido láctico e outros metabólitos na musculatura, na própria circulação e tecidos proximais (hipoderme). Estes resquícios do metabolismo são tóxicos e podem agravar o quadro da celulite.

Por outro lado, existem estudos comparativos que demonstram a melhoria da aparência da pele após o ganho de massa muscular, geralmente a pele fica mais esticada e lisa após o aumento da musculatura. A derme muito flácida agrava a celulite e a musculação melhora a flacidez da mesma através de vias indiretas.

Definitivamente sabe-se que este problema tem um grande componente genético e também se refere ao estilo de vida, ou seja, alimentação balanceada, descanso, exercícios físicos e hábitos saudáveis (não fumar e evitar o álcool) ainda são os melhores remédios.

Por fim, há muita controvérsia sobre os efeitos da musculação para melhoria da celulite. Justamente devido a isso não podemos abrir mão dos inúmeros benefícios trazidos pela musculação, talvez seja mais fácil continuar a malhar e levar uma vida mais saudável, evitando-se alimentos tóxicos (fast-food) e dando valor ao descanso (menos estresse).

http://bbel.uol.com.br/qualidade-de-vida/post/musculacao-piora-ou-melhora-a-celulite.aspx

Mitos do Exercício Físico II

Quando a questão envolve emagrecimento, ganho de massa muscular, musculação e suplementos nutricionais, temos algumas inverdades propagadas principalmente por leigos, como:

Mito: Abdominal emagrece.

Em termos gerais, rosca direta não emagrece, supino reto não perde gordura, agachamento não reduz medidas. Sendo assim, por que o abdominal, que também é um exercício resistido semelhante aos outros, deveria ludibriar a fisiologia do exercício e começar a catabolisar gordura a cada dolorosa repetição? Fisiologicamente, a musculação (e isso inclue todos os movimentos), sendo um exercício anaeróbio, utiliza-se de carboidratos como substrato energético e não gordura. Por isso, não é possível mobilizar gordura, mesmo que o número de repetições chegue à exaustão. No entanto,  na realização deste exercício, há um gasto calórico importante, que pode ser usado  como uma estratégia a mais na luta contra a balança.
 Esse tipo de exercício fortalece e hipertrofia a musculatura, mas não catabolisa a gordura armazenada em forma de tecido adiposo. No entanto, o seu  fortalecimento é essencial, pois estes músculos têm como principal função a estabilização e sustentação do  corpo humano. Porém...

A medida que a musculatura fica fortalecida, há melhora postural. E qual é a relação da “barriga” com a postura? Por baixo do abdômen estão diversos órgãos (estômago, intestino, fígado, etc), quando este músculo é fraco há uma “acomodação” deles, chamada ptose abdominal. Se fortalecermos o abdômen, ele irá “segurar” esses órgãos, evitando uma proeminência exagerada da barriga. Logo, o abdominal pode reduzir a circunferência da barriga quando esta proeminência for causada por uma fraqueza muscular. Mas reduzir a gordura localizada não.

Dica: Não se decepcione com o que os abdominais não podem fazer. Faça sempre  este exercício nos seus treinos, lembrando da sua real eficácia e entendendo quais os seu benefícios.

Ferdinando Rios

Escola Eliezer de Freitas Guimarães - Conteúdos para Prova Bimestral 3° G (Noite)

FUNCIONAMENTO DO SISTEMA CIRCULATÓRIO

Em anatomia e fisiologia, o sistema circulatório é percorrido pelo sangue através das artérias, dos capilares e das veias. Este trajeto começa e termina no coração. Uma pessoa normal possui um volume de 3,5 a 4,5 L de sangue circulando no corpo, geralmente representando até 7% de seu peso. O aparelho circulatório é responsável pelo fornecimento de oxigênio, substâncias nutritivas e hormônios aos tecidos; além disso, também exerce a função de transportar os produtos finais do metabolismo (excretas como CO2 e uréia) até os órgãos responsáveis por sua eliminação.

A circulação inicia-se no princípio da vida fetal. Calcula-se que uma porção determinada de sangue complete seu trajeto em um período aproximado de um minuto.

Vasos sanguíneos

Os vasos sanguíneos são tubos pelo qual o sangue circula. Há três tipos principais: as artérias, que levam sangue do coração ao corpo; as veias, que o reconduzem ao coração; e os capilares, que ligam artérias e veias. Num circulo completo, o sangue passa pelo coração duas vezes: primeiro rumo ao corpo; depois rumo aos pulmões.

Exercício Físico e o Coração

            Quando estamos fazendo exercício físico, o coração aumenta o ritmo de seus batimentos. Esse ritmo aumenta para poder suprir de oxigênio e nutrientes os músculos que estão tendo um trabalho mais intenso do que o normal.

            Com a prática regular de exercícios físicos aeróbios, é normal ocorrer mudanças no nosso corpo. O coração sofre algumas alterações também. Suas quatro cavidades (os dois átrios e os dois ventrículos) aumentam de tamanho. Isso é muito bom, pois permite que o coração bombeie uma quantidade maior de sangue de cada vez. Uma conseqüência disso é que o coração realiza menos batimentos por minuto para suprir a necessidade do corpo de nutrientes e oxigênio.

            É o que chamamos de freqüência cardíaca. A quantidade de vezes que o coração bate por minuto.

            Há ainda a Freqüência Cardíaca de Repouso. É a quantidade de vezes que o coração de uma pessoa bate, estando ela em repouso. O que é esse estado de repouso? É quando não estamos fazendo praticamente nenhum esforço, sem gastar energia com outras coisas. Por exemplo, após acordar. A Freqüência Cardíaca de Repouso de uma pessoa que tem hábitos saudáveis (prática constante de atividade física) é menor do que o de uma pessoa sedentária. Entre outras palavras, bate menos vezes para fazer o mesmo trabalho, poupando suas energias e prolongando a vida.

             

Curiosidades

1. Quantos litros de sangue circulam no corpo humano ?

R. No corpo humano circulam de 3,5 a 4,5 litros de sangue.

2. Qual o volume de sangue que alimenta o coração por minuto?

R. Passam pelas artérias 3,79 litros de sangue por minuto.

3. Quantos vasos capilares existem em nosso corpo?

R. Há 10 bilhões de vasos capilares no corpo humano.

O sistema esquelético

O sistema esquelético é composto de ossos e cartilagens. 

Conceito de Ossos: Ossos são órgãos esbranquiçados, muito duros, que unindos-se aos outros, por intermédio das junturas ou articulações constituem o esqueleto.

O osso é um tecido vivo, complexo e dinâmico. Uma forma sólida de tecido conjuntivo, altamente especializado que forma a maior parte do esqueleto e é o principal tecido de apoio do corpo. O tecido ósseo participa de um contínuo processo de remodelamento dinâmico, produzindo osso novo e degradando osso velho. 

Conceito de Cartilagem: É uma forma elástica de tecido conectivo semi-rígido - forma partes do esqueleto nas quais ocorre movimento. A cartilagem não possui suprimento sangüíneo próprio; conseqüentemente, suas células obtêm oxigênio e nutrientes por difusão de longo alcance. 

Funções do Sistema Esquelético:

        Sustentação do organismo (apoio para o corpo)

        Proteção de estruturas vitais (coração, pulmões, cérebro)

        Base mecânica para o movimento

        Armazenamento de sais (cálcio, por exemplo)

        Hematopoiética (suprimento contínuo de células sangüíneas novas) 

Número de Ossos do Corpo Humano:

É clássico admitir o número de 206 ossos. 

Cabeça = 22             Crânio = 08             Face = 14  Pescoço = 8  Tórax = 37             24 costelas             12 vértebras             1 esterno  Abdômen = 7             5 vértebras lombares             1 sacro             1 cóccix

Membro Superior = 32             Cintura Escapular = 2             Braço = 1             Antebraço = 2             Mão = 27  Membro Inferior = 31             Cintura Pélvica = 1             Coxa = 1             Joelho = 1             Perna = 2             Pé = 26  Ossículos do Ouvido Médio = 3

Divisão do Esqueleto:

Esqueleto Axial - Composta pelos ossos da cabeça, pescoço e do tronco. 

Esqueleto Apendicular - Composta pelos membros superiores e inferiores. 

A união do esqueleto axial com o apendicular se faz por meio das cinturas escapular e pélvica. 

Principais ossos:

Úmero: Osso do braço

Rádio e Ulna: Ossos do Antebraço

Patela: Osso do joelho.

Fémur: Osso da coxa

Tíbia e fíbula: Ossos da perna

Vértebras: Fazem parte da coluna óssea

Crânio: Possui os seguintes ossos importantes: frontal, parietais, temporais, occipital, esfenóide, nasal, lacrimais,

malares ("maçãs do rosto" ou zigomático), maxilar superior e mandíbula (maxilar inferior).

Atividade física x Exercício Físico

Atividade física

É qualquer movimento corporal realizado ao longo do dia, que resulte em um determinado gasto de energia. Exemplo: subir um lance de escadas.

Exercício físico

É uma atividade física que envolve a realização de movimentos repetitivos e intencionais, de determinados grupos musculares. Exemplo: caminhar em uma esteira ergométrica por 30 minutos.

Exercício Físico e Saúde

A saúde é definida como um estado de completo bem - estar físico, mental, social e espiritual, e não somente como ausência de doenças e enfermidades. Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de exercício físico. Através da consciência e de mais informações a respeito de cuidados para com a saúde que incluem maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.
        
    

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO

      

   SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

            Os exercícios físicos proporcionam inúmeros benefícios vitais às pessoas, por exemplo, melhora do condicionamento físico, ou seja, aumenta-se a capacidade de “trabalhar” do sistema cardiorrespiratório, a resistência muscular geral e localizada se desenvolve juntamente com a força, flexibilidade, agilidade, conseguindo com tudo isto um melhor equilíbrio corporal e coordenação motora.

            Veja algumas razões para praticar atividade física:

·         Emocionalmente ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a auto-estima progride, diminuindo lentamente as emoções negativas, melhorando a sua qualidade de vida;

·         A oxigenação tecidual é elevada, ou seja, o exercício físico melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo;

·         O sono melhora porque a prática de exercício físico auxilia na manutenção do peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maior disposição vital. As pessoas acima do peso sofrem com falta de disposição por não conseguir uma posição ideal e relaxante na hora de dormir;o

·         Hipertensos ( pessoas com pressão alta) com auxilio da atividade física conseguem aumentar a rede de capilares em seus músculos. Assim, o sangue consegue difundir-se com maior facilidade reduzindo a pressão como um todo.

RISCOS DO SEDENTARISMO

A inatividade física é considerada como o maior risco para o desenvolvimento de doença coronariana. Até mesmo as atividades físicas de médio esforço, se realizadas diariamente, ajudam a reduzir este risco. O sedentarismo é o termo que se usa para dizer que uma pessoa não tem atividade física.    

Este é um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento da doença coronariana. Assim que envelhecemos, nosso metabolismo se ajusta de uma forma que os lipídios tendem a ficar armazenados. O resultado é o aumento do peso corporal. É nesta fase que mais precisamos ter atividade física regular. Ela ajuda a queimar o excesso de gorduras e também a manter um condicionamento físico ideal.

Uma pessoa que não tem atividade física regular tende a ficar acima do peso ideal e a não ter um bom condicionamento físico. Quando seu organismo precisa se submeter a um esforço físico incomum, não terá condições de responder adequadamente à demanda imposta pelo organismo.

Realizar algum exercício físico ajuda a manter a saúde de uma maneira geral, mas principalmente a manter a saúde do coração. Se você não costuma fazer exercício físico, antes faça uma revisão de saúde com seu médico; depois de liberado, tenha algum esforço. A caminhada é o exercício mais leve e que tem menor contra-indicação. O mais importante é não ficar parado.

O Sedentarismo é um fator de risco modificável, sem necessidade de utilização de medicamentos. Por meio de maior disseminação da necessidade da atividade física e disponibilização para a população de áreas para esta atividade, estaremos interferindo positivamente na vida das crianças e adultos do Brasil.

História do Futsal no Brasil

O Futebol de Salão tem duas versões sobre o seu surgimento, como em outros esportes, há divergências quanto a sua invenção. Há uma versão que diz que o Futebol de Salão começou a ser jogado no Brasil por volta de 1940 por freqüentadores da Associação Cristã de Moços, em São Paulo, pois havia uma grande dificuldade em encontrar campos de futebol livres para poderem jogar e então começaram a jogar suas "peladas" nas quadras de basquete e hóquei. No inicio jogavam-se com cinco, seis ou sete jogadores em cada equipe mas logo definiram o número de cinco jogadores para cada equipe.

As bolas usadas eram de serragem, crina vegetal ou de cortiça granulada mas apresentavam o problema de saltarem muito e freqüentemente saiam da quadra de jogo. Então tiveram seu tamanho diminuído e seu peso aumentado. Por este fato o Futebol de Salão passou a ser chamado de "O Esporte da Bola Pesada".

Há também outra versão, na qual diz que o Futebol de Salão foi inventado em 1931 na Associação Cristã de Moços de Montevidéu/Uruguai, pelo professor Juan Carlos Ceriani, que chamou este novo esporte de "Indoor-Foot-Ball".

Destaca-se em São Paulo o nome de Habib Maphuz, que muito trabalhou nos primórdios do Futebol de Salão no Brasil. O professor da ACM de São Paulo, Habib Maphuz no inicio dos anos cinqüenta participou da elaboração das normas para a prática de várias modalidades esportivas, sendo uma delas o futebol jogado em quadras, tudo isto no âmbito interno da ACM Paulista.

Dimensões de uma quadra oficial de futsal ou futebol de salão

CBFS (jogos nacionais):

Largura Mínima : 18 metros

Largura Máxima : 22 metros

Comprimento Mínimo : 38 metros

Comprimento Máxima : 42 metros