Mitos do Exercício Físico V - Alongamento antes da Musculação
Normalmente, é corriqueiro professores de academia exigirem dos seus alunos o alongamento e o aquecimento antes da musculação (enquanto outros exigem apenas o pagamento da mensalidade). Além de ser uma exigência discutível em relação ao alongamento (já que o aquecimento é sim necessário), percebemos que o próprio alongamento é feito de maneira indevida e inadequada. Em razão disso, surge o seguinte mito: Mito: Sempre é necessário alongar antes do treino de musculação. Alongamento na musculação É muito comum entrar em uma academia e se deparar com pessoas realizando alongamentos antes e/ou após um treino de musculação, porque essa conduta faz parte de uma cultura enraizada na mente da maioria das pessoas, sejam elas profissionais da área, praticantes ou entusiastas, que atribuem ao alongamento a capacidade de aprimorar o desempenho e prevenir lesões. Bom, se levarmos em conta que a musculação deve ser feita com uma intensidade mode...